Fast vergessen über meine erste Rennradausfahrt nach über einem Jahr zu berichten. Ehrlich gesagt, habe ich die letzten Tage auch keine Zeit gefunden einen Eintrag zu schreiben.
Deshalb verlinke ich auch mal den netten Bericht von Thiemo. Er hat sich die Mühe gemacht unser Ausfahrt…….
Nachdem ich meinem Hobby, dem Rennradfahren, im letzten Jahr wegen einer Verletzung und unseres Umzuges nicht nachkommen konnte, will ich in diesem Jahr wieder richtig angreifen. Aus diesem Grund, habe ich mir soeben einen Trainingsplan erstellt an dem ich mich die nächsten Wochen orientieren werde, um mich für die neue Saison fitzumachen.
Da die aktuelle Wetterlage, keine Fahrten mit dem Rennrad zulässt, werde ich mich zu nächst auf das Rollentraining und das joggen konzentrieren.Vielleicht werde ich mir auch noch eine Zehnerkarte zulegen, und im örtlichen Fitnessstudio am Spinning teilnehmen.
Starten werde ich mit der ganzen Aktion am Sonntag, dann geht’s nämlich auf die Rolle.
Zusätzlich zum Trainingsplan werde ich in den nächsten tagen auch meinen Rennradblog wieder zum Leben erwecken und dann auch regelmäßig dort meinen Fortschritt posten.
Auf geht’s!!!
Gestern war es noch eine Kniekapselentzündung, heute ist es verdacht auf Meniskopathie!
Weitere Vorgehensweise:
- 10.06. Kernspintomographie
- 12.06. Besprechung der Bilder
Und bis dahin heist es, kein Sport. Und somit fällt für mich dann auch diese Jahr die Eurostädtefahrt aus!
Eine Kniekapselentzündung hat mich erst mal ausser gefecht gesetzt. Laut Arzt soll das ganze aber schnell wieder verheilen. Helfen werden dabei ein paar Spritzen, heute Morgen habe ich schon zwei bekommen, weitere zwei werden es dann morgen Nachmittag werden.
Das schlimme an der ganzen Sache ist nur, das ich bei 30Grad und Sonnenschein zu Hause (auf dem Sofa) abhänge!
In den letzten tagen habe ich/wir mal ein bisschen unsern vollen Keller aufgeräumt. Wir können von Glück reden, dass wir die Tür überhaupt noch auf bekommen. Den grössten Anteil der Dinge die sich in unserem kleinen Verlies tümmeln, machen drei Räder aus!
Zwei von ihnen sollen nach reiflicher Überlegung jetzt unter den Hammer. Somit bekommen wir wieder ein wenig Platz für die schon geplante Anschaffung neuer Räder!
Als erstes verkaufe ich hier mein “altes” Rennrad. Dieses Rad habe ich im Jahre 2007 selbst gebraucht erworben. Ein paar Umbauten (Sora STI Schalt/Bremshebel, Shimano WH-R 500 Laufräder) haben das Rad dann zu einem Super “Einsteiger-Rennrad” gemacht.
Hier ein paar Eckdaten:
Rahmenhersteller: nicht bekannt
Rahmenhöhe: 60cm
Laufräder / Reifen: Shimano WH-R 500 / Michelin Pro2 Race
Bremsen: Shimano 105
Kurbel: Shimano
Schaltwerk: Shimano 105
Pedale(optional): Keo Classics
Das Rad hat leider ein paar Gebrauchsspuren. Vor der ersten längeren Ausfahrt sollte man das Rad allerdings noch von einem Fachmann inspizieren lassen.
Das Rad kann gerne in Münster Probe gefahren werden. Interessenten melden sich am besten unter chpatte(at)citykom.net
Weiter Fotos gib es HIER
Was macht man(n) an einem Sonntagmorgen wenn man(n) um 6:45 Uhr wach ist und das Wetter gut ist? Rennradfahren natürlich!
Treffpunkt war um 7:30 Uhr bei Rob vor der Haustür. Da Rob um 9:00 Uhr zum Früstück wieder zu Hause sein muste, blieb nur Zeit für eine kleine Tour. Nach einer Fahrzeit von 1:41h bei einem Schnitt von 27,25 km/h standen dann auch nur 46,12 km auf meinem Tacho. Für eine Frühaufsteher-Runde am Sonntagmorgen genug!
Update: Zwei Fotots und einen kleinen Bericht gibt es auch Hier!
Da ich ja gerade am überlegen bin, ob ich aus meinem alten Rennrad ein Fixie machen soll, passt mir dieser Artikel gerade so gar nicht in den Kram!
Das war wohl NIX!
Nach dem “Rund um Köln” im letzten Jahr noch wegen Schneefall abgesagt wurde, muss ich dieses Jahr wegen Krankheit passen. Seit Samstagabend habe ich einen sehr trockenen Husten, die Nase läuft ohne Ende und ein wenig Gliederschmerzen hab ich auch! Also nicht die allerbesten Verhältnisse um bei ” Rund um Köln” zu Starten. Da ich ja auch ein bisschen älter und vernünftiger werde, habe ich mich heute morgen um 5 Uhr gegen einen Start entschieden. Ob das ganze eine Pollenallergie ist, von der ich noch nichts weiss, oder einfach nur so ein Schnupfen ist, soll mein Arzt morgen mal fest stellen.
Ich wünsche Rob und Ingo auf alle Fälle ein gutes Rennen! Werde später mal WDR einschalten und schauen ob sie auch was von den Jedermännern zeigen.
Gestern ging es um 16 Uhr auf eine sommerliche Rennradtour. Mit mir waren noch Rob, Henning, Hoogie und Ingo an Board. Von Münster aus ging es über Roxel, Schapdetten und den Höhenwanderweg hinauf zum Longinus-Turm. Dort gönnten wir uns alle einen Cappucino und plauderten ein bisschen bei herrlichen Sonnenschein.
Zurück ging es dann wieder über Schapdetten und Roxel nach Münster. Nach 55,48km und 2:06 h Fahrzeit war ich dann wieder zu hause angekommen und ganz schön platt.
War es die richtige Entscheidung sich für Ostermontag bei “Rund um Köln” anzumelden ? Momemtan zweifel ich ein bisschen daran. Aber das wird schon!
Trainingszeit: 1:00
durschn.Puls 124 S/min
max.Puls 167 S/min
| 6. Februar 2012, 01:22 | |
 |
Wolkig Aktuelle Temperatur: -8°C |